載入數據中...
AI
全能飲食與數據助理
×
💬 AI 對話
📝 手動紀錄
📋 紀錄工具
AI 正在思考與計算營養成分…
📊 今日總結
⚡ 快速記水/步數
✍️ 手動補記餐點
附加餐點照片
只補存照片至今日紀錄（不累加熱量）
最近寫入
正在讀取…
90 天對話脈絡
每日摘要與對話線索，點開查看。
補水、體重與步數可以直接寫入；餐點可在對話頁上傳照片、核對估算，或使用手動補記。
💧 補水量 (+ml)
⚖️ 體重 (kg)
👟 步數 (步)
儲存飲水、體重與步數
✨ AI 營養估算結果（可手動修正）
×
餐點說明與實際吃下份量
熱量(kcal)
蛋白質(g)
脂肪(g)
碳水(g)
✕ 放棄關閉
✅ 確認數值，累加寫入
日期
活動型態
晨起體重
總攝取
預估 TDEE
淨收支
蛋白質
脂肪
碳水
純水量
步數
備註 (點擊看完整說明與照片)
--
--
×
餐點照片紀錄
完整備註說明
--
×
09/26 修正版 23
李松鴻 健康與熱量數據追蹤
即時數據監控
重新整理
今日累積攝取
--
kcal
佔今日 TDEE --%
今日熱量收支
--
kcal
--
晨起體重
--
kg
--
今日蛋白質
--
g
目標未設定
今日純水量
--
ml
目標未設定
今日步數
--
步
目標未設定
今日活動型態
正在確認今日活動…
選擇
個人目標
目標未設定
設定
今天的活動型態
選擇最接近今天實際活動的類型；稍後仍可回首頁修改。
稍後再說
個人目標
可留空。按「AI 提出建議」只會填入待確認草稿；你按儲存後才會套用。
基本資料（點開填寫或修改）
身高 cm
生日
用於估算的生理性別
未提供
男
女
不適用／不提供
健康或飲食限制（選填）
體重使用試算表最近一次量測。
儲存基本資料
每日熱量 kcal
蛋白質 g
純水 ml
步數 步
儲存資料並請 AI 建議
取消
確認目標並儲存
💡 AI 飲食建議
取得建議
依目前已確認紀錄取得個人建議；點「取得建議」才會使用 AI 額度。
🔥 熱量平衡與體重
🥗 巨量營養素
💧 水分與活動步數
📋 完整數據明細
每日熱量平衡與晨起體重整合監控
活動型態：--
📅
--
▼
總攝取
--
kcal
預估 TDEE
--
kcal
淨收支
--
kcal
晨起體重
--
--
kcal
kg
總攝取
預估 TDEE
淨收支
晨起體重
每日三大營養素克數走勢
‹ 上一週
--
下一週 ›
g (克數)
熱量佔比分配
週期：最近 7 天
1天
3天
一週
一月
日常水分補充與活動步數關聯
活動型態：--
📅
--
▼
💧 純水量
-- ml
目標未設定
--
👟 總步數
-- 步
目標未設定
--
ml
步
純水量 (ml)
總步數 (步)
日期
活動型態
晨起體重
總攝取
預估 TDEE
淨收支
蛋白質
脂肪
碳水
純水量
步數
備註 (點擊看完整說明與照片)